Wenn eine abnahme der potenz und der libido ist nicht in eile, in der apotheke. Um zu beginnen, sollten sie überprüfen sie ihre ernährung und geben es an die produkte für die leistung. Eine richtig ausgewogene ernährung und mit individuellen menüs helfen bei der normalisierung der erektilen funktion und hohe leistung bis ins hohe alter.
Ist gut für die potenz?
Produkte für die leistung die sie sollten teil der täglichen ernährung. Strenge indikationen für die ernährung nicht, daher ist jeder mensch für sich selbst ist das a-la-carte-unter berücksichtigung ihrer eigenen präferenzen, sondern auf der grundlage der liste von produkten, die nützlich sind.
Die notwendigen substanzen für die aufrechterhaltung einer starken leistung:
- die vitamine A, c, E);
- vitamine der gruppe;
- zink;
- das selen;
- essentielle aminosäuren.
Vitamin A, auch als retinol oder beta-karotin, ist notwendig für die fruchtbarkeit. Es stärkt das immunsystem, ist ein starkes antioxidans, schützt vor vorzeitiger alterung. Diese substanz verbessert die durchblutung und stärkt die wände der blutgefäße, die gewährleistung der normalen mikrozirkulation des blutes in den organen des kleinen beckens.
Vitamin c hat eine anregende wirkung, stärkt die blutgefäße, schützt vor den negativen auswirkungen der aktion - umgebung faktoren. Verbessert die immunität, erhöht die libido, und einige der produkte, die diese substanz in großen mengen, sind potente aphrodisiaka.
Vitamin E oder tocopherol-acetat erforderlich ist, um die empfängnis eines kindes. Verbessert die qualität der spermien, verbessert die fähigkeit der prostata, beteiligt sich an der erarbeitung von sexualhormonen.
Für männer sehr wichtig sind die vitamine der gruppe Jahrhundert, verbessern den stoffwechsel, normalisiert die aktivität des nervensystems, stimuliert die produktion von testosteron und erhöht die libido.
Zink und selen sind zwei der wichtigsten männer des elements. Tragen sie zu der entwicklung, die androgene, sind ein leistungsstarker schutz, verbessern die fruchtbarkeit, schützen vor prostata-entzündung und verbesserung der immunität. Darüber hinaus diese beiden elemente verbessern das funktionieren des gehirns und sind verantwortlich für die produktion von stoffen, die sexuelle lust zu steigern.
Produkte zur verbesserung der sexuellen potenz
Produkte, die verwendet werden, um die steigerung der sexuellen potenz bei männern, unterteilt in mehrere gruppen. Können miteinander kombiniert werden, wird das menü ändern und zu erweitern, sowie genaue empfehlungen über die formulierung diät nicht.
Alle produkte, die erhöhen die sexuelle leistung bei männern sind unterteilt in:
- beschützer;
- stimulanzien;
- stärkungsmittel;
- die antioxidantien.
Enthalten einen vollständigen satz von notwendigen stoffe für das normale funktionieren des reproduktiven systems der menschen. Nehmen kann jeder mann, unabhängig vom alter. Außerdem, je früher man betritt das nützliche ernährung, mehr zeit beibehalten werden kann, die mächtig leistung.
Fleisch
Bewertung von produkten, die nützlich für die sexuelle leistung bei männern ganz oben auf der fleisch. Im allgemeinen ist die basis der gesunden ernährung der menschen muss sein, gerade, lebensmittel mit protein. Steigerung der produktion von testosteron dient als "baumaterial" für die muskeln, erhöht die ausdauer.
Nützliche produkte für das fleisch:
- alle rotes fleisch;
- die leber der kuh;
- das herz der kuh;
- huhn nebenprodukte.
Rotes fleisch, vor allem rind-oder kalbfleisch, die menschen konsumieren jeden tag. Maßnahme reparatur empfohlene frist für die menge von 200 g pro tag.
In der ernährung sollten unbedingt anwesend sein innereien – leber, zunge und herz, was sie bevorzugen. Es ist notwendig, konsumieren sie mindestens 2-mal pro woche.
Das huhn für die gesundheit von menschen nützlich ist, ist kleiner als das rindfleisch, aber essen ist nicht verboten. Wenn möglich, den vorzug geben, nur das fleisch. Zur gleichen zeit, eine menge von fleisch in der ernährung von täglich erhöht die synthese von testosteron und wünschenswert für männer älter als 60 jahre sind, denn sie führen zur entwicklung der benignen prostatahyperplasie.
Meeresfrüchte
Meeresfrüchte sind eine quelle von ungesättigten fettsäuren, vitamin A, zink und aminosäuren. Die männer nützlich:
- ein roter fisch;
- garnelen;
- austern und miesmuscheln;
- jakobsmuscheln;
- die krake;
- der meerkohl.
Einige dieser produkte sind starke aphrodisiaka, produkte, erhöhen die leistung, die sie verbrauchen jeden tag, und kurz vor dem sexuellen akt. Die beschränkungen für den konsum der nahrung für die leistung, außer dem fleisch, nicht, deshalb die meeresfrüchte können sie so viel essen, wie sie wollen.
Die besten marine produkte, um die leistung von austern, muscheln und kohl marina. Es wird empfohlen, zu konsumieren mindestens zwei mal pro woche. Der meerkohl wird benötigt, moderation, denn es enthält viel jod. Tägliche norm – nicht mehr als 100, seit sie vorbereiten können mehrere arten von salaten. Sehr hilfreich sind die männer, mit meeresfrüchten, mit olivenöl und saft einer zitrone – all diese produkte erhöht die sexuelle leistung.
Die eier
Wie bereits erwähnt, alle lebensmittel, die mit protein stimuliert die erektion. Darüber nachzudenken, welche art von produkten erhöht die sexuelle leistung, die viele nicht berücksichtigen, eier, huhn. Neben der tatsache, dass sie enthalten eine große menge von nützlichen substanzen, sie sind sehr schnell erhöht die sexuelle leistung, was gefressen werden kann direkt vor dem geschlechtsverkehr.
Omelett die eier mit grüner und roter paprika ist ein emergency tool für die stimulation der erektion, es wird empfohlen, zu konsumieren, bevor sie ein romantisches verlassen. Alle produkte, die auf dieser platte sind sehr nützlich für die männliche potenz haben eine aktion, die kräftigend und schenken freude und kraft.
Die eier sollten verbrauchen mindestens drei mal pro woche. Die empfohlene menge von nicht mehr als 2 eier am tag, so wie der missbrauch kann sich negativ auf die arbeit der leber.
Wachtel eier sind nicht weniger nützlich für die leistung. Verbrauchen sie drei mal in der woche, von 5 eiern. Es ist erwähnenswert, dass alle produkte, die zur verbesserung der leistung können miteinander kombiniert werden. Dies wird ihnen helfen, tun etwas nützliches und leckeres menü jeden tag.
Nüsse
Nahrungsmittel, die reich an vitaminen der b-gruppe und äußerst nützlich, um die macht ist das für nüsse. Erstens ist der wert für die gesundheit sind normale walnüsse. Cashews, erdnüsse, mandeln – alle produkte haben eine positive auswirkung auf die sexuelle potenz der männer, die können und müssen sie in ihrer täglichen ernährung.
Getrocknete früchte können sie essen, in jeder form. Soweit für die reparatur empfohlen, innerhalb der menge von 30 g pro tag. - Die nüsse werden können, bereiten sie leckere und gesunde verbessern der leistung in einer angelegenheit von tagen.
Eines der besten rezepte sind nüsse mit honig. Für die vorbereitung von medien benötigen sie ein glas gehackte walnüsse mischen, mit zwei tassen honig, gut mischen und legen sie in den kühlschrank für drei tage. Dann das tool nehmen täglich 3 esslöffel. Dies kann in jedem moment. Nicht weniger nützlich für das dessert aus nüssen und honig direkt vor dem geschlechtsverkehr.
Die männer im alter von 60 jahren empfiehlt sich das folgende rezept. Mischen sie 200 g walnüsse, rosinen, pflaumen, aprikosen und gießen sie zwei tassen honig. Alles gut und täglich drei große esslöffel. Das tool steigert die leistung und stärkt das herz-kreislauf-system.
Zitrusfrüchte
In der realität ist die liste der produkte, die nützlich für die leistung, kann man fortsetzen bis ins unendliche. Jeder gesunde mahlzeit zu profitieren, männlichen körper. Vielleicht auch die führer der menge von nützliche vitamine sind in zitrusfrüchten – zitronen, grapefruits, orangen. Die antioxidantien enthalten, viel vitamin c und haben eine stimulierende wirkung.
Wenn keine allergien, es wird empfohlen, dass sie jeden tag essen, eine andere art von zitrusfrüchten. Von ihnen kann säfte. Zum beispiel, saft der saft der hälfte einer grapefruit und einer orange wird die freude und die energie und passt zu dir.
Zitrusfrüchte empfohlen, dass sie während des tages. Konsumieren müssen und vor dem geschlechtsverkehr, vor allem, wenn sie das gefühl der müdigkeit. Dank tonikum die wirkung von frisch gepresstem orangensaft, der müdigkeit nicht mehr hinterher, und die leistung erhöhen allgemein.
Zitrusfrüchte empfohlen für den einsatz mit anderen produkten. Hier sind einige gesunde optionen für die leistung:
- den ofen filet mit orangenmarmelade;
- makrele aus dem ofen mit zitronen-sauce;
- salat, bekommen mit dem saft der zitrone.
Leckere und gesunde rezepte, die produkte geladen werden, die gute energie und erhöht die sexuelle leistung, viel. Die folgenden produkte können kombiniert werden, jeden tag verwöhnen neue, leckere und nützliche teller.
Kürbiskerne
Verstanden, welche lebensmittel erhöhen die leistung, sollten sie wissen, dass die verbesserung der männlichen stärke und kann mit den normalen samen von kürbis. Dieses produkt ist ein leistungsstarker schutz, schützt vor der entwicklung von prostatitis, erhöht die sexuelle potenz und ist das beste mittel - die prävention der erektilen dysfunktion.
Kürbissamen wird empfohlen, alle männer im alter von 50 jahren. Neben einem positiven einfluss auf die erektile funktion, das einfache und leckere produkt stärkt den ganzen körper im allgemeinen, und verbessert die funktion des herz-kreislauf-system. Kürbiskerne sind eine wertvolle quelle von vitaminen und mineralien, und aus ihnen ist nicht leicht. Verbrauchen sie mehrere möglichkeiten.
- Geschmack alle lebensmittel, die für die sexuelle potenz der männer, die das öl aus den samen der kürbis – damit die mahlzeit erwerben würzig, und die erektion wird deutlich gestärkt.
- Jeden tag für zwei monate zu essen, eine halbe tasse rohe samen von kürbis.
- Fügen sie die samen von hafer, joghurt, kefir, hausgemachten kuchen.
- Der konsum der samen mit honig, pre-reinigen und zu gleichen teilen mischen, mit flüssigkeit, natürlichen honig. Empfohlen von – 2 esslöffel täglich.
Öl von kürbis-samen wurde entwickelt, um das salatdressing. Sie können auch den brei, aber hier braten darauf, nicht zu empfehlen, da, wenn man sie erhitzt wird, verliert einen teil seiner nützlichen eigenschaften.
Der kürbis für die männer ist es in irgendeiner weise hilfreich. Ist ein produkt wirkt positiv auf die sexuelle potenz, wirkt sich auf die prostata und den hormonellen status. Der kürbis kann backen mit honig, kochen, fügen sie dem brei. Der zellstoff erhalten sie leckere und gesunde säfte.
Tomaten
Stärkung der potenz wird ihnen helfen, produkte zu verbessern die immunität, und haben eine antioxidative wirkung, zum beispiel tomaten. Frische und getrocknete tomaten enthalten viele vitamine, die nützlich für den menschen. Jüngste studien haben gezeigt, dass der regelmäßige verzehr von tomaten senkt das risiko von prostatakrebs bei älteren männern.
Es wird empfohlen, das essen frisch, fügen sie sie zu salaten. Es ist besonders hilfreich für menschen, die tomatensaft mit sellerie, aber nur, wenn sie bereit ist, auf der hand.
Nützliche produkte für männer, tragen zur erhöhung der leistung ist das fleisch und die tomaten. Sie können backen oder zusammen kochen, kochen, kochen gemüse - tomaten-sauce rindfleisch.
Pfeffer
Verstanden, welche nahrungsmittel steigern die maskuline stärke und wirken sich auf die leistung zu achten und gewürzen. Es ist besonders hilfreich für männer, schwarzer pfeffer. Es verbessert die durchblutung, regt den blutfluss zu den genitalien, sie verstärkt die wirkung. Pfeffer sie können hinzufügen, zu fleisch, salaten, getreide, gemüse gekocht. Es ist sehr nützlich, um kaffee -, pfeffer – dieses getränk trägt zur verbesserung der erektion.
Nicht weniger nützlich für den menschen von chili. Die erhöhung der leistung von ihrem besten sagen, vor dem essen, aber in kleinen mengen. Frischer pfeffer chili enthält eine große anzahl von nützliche vitamine und mineralien, aber es verliert seine eigenschaften nach einer wärmebehandlung.
Sprechen über die produkte, erhöhen die potenz, nicht zu erwähnen, paprika, erhöht die männliche macht und gleichzeitig das immunsystem stärkt. Die verwendung in jeglicher form und in jeder menge.
Gemüse, zwiebeln und kräutern
Eine große menge der vitamine der gruppe enthalten nahezu alle körner. Die liste der produkte, die für die erektion und die sexuelle leistung der männer:
- erbsen;
- bohnen;
- kichererbsen;
- die linsen.
Da diese produkte sind eine herausforderung für den magen, sie zu missbrauchen kostet nicht, sondern, dass der ausschluss von der diät ist nicht erforderlich. Die optimale lösung ist der verzehr von gemüse, 1-oder 2-mal pro woche etwa 200 g
Impotenz schützt normale zwiebeln. Sie können hinzufügen, zu jeder mahlzeit, die beim kochen oder essen in seiner reinsten form. Enthält ätherische öle, die stimulieren die erektion durch die erhöhung der libido.
Ein wahrer schatz an vitaminen, um die gesundheit der menschen ist frische petersilie. Empfehlenswert ist die kombination mit eiern, tomaten, salate, fleisch. Außerdem ist der saft aus den tomaten, den sellerie und mehrere zweige petersilie wird ein ausgezeichnetes werkzeug für die notfall - eine erhöhung der leistung vor dem sexuellen akt.
Die getränke
Verstanden, was sind nützliche produkte, um die leistung zu konsumieren muss regelmäßig, es gibt, nachzudenken und getränke, bevor sie entfernt die ohnmacht. Dazu gehören:
- schwarzen kaffee;
- saft von einer orange;
- beeren früchte & getränke;
- gemüsesäfte;
- grüner tee;
- kochen hagebutten.
Der kaffee ist nützlich, hinzufügen, gewürze – kardamom, thymian, nelken, schwarzer pfeffer. Dieses getränk ist eine hervorragende natürliche ersatz für Viagra, es stimuliert das sexuelle verlangen.
Für männer ist auch nützlich für das kochen hagebutten. Enthält viel vitamin c und ist ein starkes antioxidans. Einsetzen, kochen für zwei-drei male in der woche. Für die vorbereitung ist es notwendig, einen esslöffel früchte gießen sie ein glas mit kochendem wasser, kochen für 10 minuten, dann bedecken sie vom deckel und warten sie, bis die fixiereinheit abgekühlt ist. Ein glas brühe-spot bei einem empfang innerhalb von einem tag.