Wie kann man die männliche Potenz auf natürliche Weise steigern, verbessern und stärken?

wie man die Potenz auf natürliche Weise verbessert

Heute lebt jeder Mensch unter Bedingungen, die manchmal körperliche und geistige Aktivität erfordern, die einfach unerträglich ist. Das 21. Jahrhundert ist das Jahrhundert neuer Technologien, schlechter Ökologie, schlechter Ernährungsqualität, schlechter Gewohnheiten und vieler anderer gesundheitsschädlicher Dinge, die die Harmonie unserer Existenz in dieser Welt verletzen. Bei Männern ist dies hauptsächlich auf die-Potenz zurückzuführen.

Über 30% der Männer haben heute schon in jungen Jahren Probleme in ihrem intimen Leben. Die ersten Erkrankungen der Prostata, Harnwegsinfektionen, promiskuitiver Geschlechtsverkehr oder deren völlige Abwesenheit führen eine starke Hälfte der Menschheit zu erektiler Dysfunktion und lassen sie unter Bedingungen von ständigem Stress, Depressionen und Unsicherheit leben. Dies hat noch schwerwiegendere Folgen: Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Herzinfarkte, Schlaganfälle.

Ein Mann ist so gebaut, dass er sich erst an einen Arzt wendet, wenn er merkt, dass die Situation außer Kontrolle geraten ist. Vor allem aber löst er ein heikles Problem lieber selbst.

Hier kommen zahlreiche Medikamente zur Rettung. Es wirkt sofort, der Effekt hält bis zu fünf Stunden an. Und alles, wie es scheint, nichts außer den Nebenwirkungen, die sich sehr bald bemerkbar machen. Und die Situation mit Strom wird immer schlimmer.

Sexuelle Probleme können vorübergehend oder dauerhaft sein. Manchmal sind sie mit psychischen Problemen verbunden, dem ersten Versagen im Bett, unethischen Handlungen des Partners in dieser heiklen Situation. Manchmal wird ein Mann einfach müde.

In einer solchen Situation können Sie versuchen, das Problem selbst zu lösen, indem Sie natürliche Methoden anwenden, um die Potenz zu Hause zu erhöhen. Es gibt einige, die alle getestet wurden und die Autorität und Genehmigung von Spezialisten erhalten haben.

Was ist die Leistung

Was ist Macht

Bevor Sie über die Methoden und Möglichkeiten zur Steigerung der männlichen Potenz sprechen, sollten Sie dieses Konzept definieren. Eine Steigerung der Potenz bedeutet nicht, einen Mann zu einem sexuellen Riesen zu machen. Dieses Konzept hängt nicht nur mit ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit zusammen, es ist auch viel umfassender.

Es gibt andere ebenso wichtige Aspekte dieses Problems, die das gesamte männliche Potenzial bestimmen. Dies sind seine physischen, moralischen, spirituellen und moralischen Fähigkeiten. All diese Eigenschaften, dank derer er einen bestimmten Status im sozialen und materiellen Bereich seines Lebens erhält.

Jede Frau träumt von einem solchen Mann. Das hat die Natur gemeint. Schließlich werden von einem gesunden Mann von allen Seiten dieselben gesunden und starken Nachkommen geboren.

Erektile Dysfunktion führt zu großen Problemen in allen Aspekten des Potenzials eines Mannes. Jeder weiß, dass die Krankheit leichter zu verhindern als zu heilen ist. Die traditionelle Medizin wird jedoch zusammen mit Pharmaunternehmen zur Heilung eingesetzt, ohne sich um die Verbesserung der Gesundheit sorgen zu müssen.

Natürlich gibt es Situationen, in denen die Kontaktaufnahme mit Spezialisten einfach von entscheidender Bedeutung ist. In den meisten Fällen ist es jedoch sinnlos, auf effektive und vor allem kostengünstige Hilfe von dieser Seite zu warten.

Wir müssen lernen, die Möglichkeiten zu nutzen, die die Natur dem Menschen allein gegeben hat. Und es ist obligatorisch, wenn ein Mann bis ins hohe Alter ein wahrer Vertreter der starken Hälfte der Menschheit bleiben will.

So verbessern Sie die Leistung

Nüsse für die Potenz

Die männliche Potenz versagt sehr oft aufgrund trivialer Probleme. Der Körper wird durch schlechte Gewohnheiten geschwächt: Nikotin, Alkohol, Bewegungsmangel, Übergewicht. Es ist manchmal mit Diabetes oder Herz-Kreislauf-Problemen verbunden.

Es kommt auch vor, dass ein Mann unter Stress unter einer anhaltenden Depression leidet und unter chronischer Müdigkeit leidet. All dies kann nur seine allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.

Probleme im Zusammenhang mit der Steigerung und Verhinderung der Wirksamkeit sollten auf komplexe Weise angegangen werden und gleichzeitig in mehrere Richtungen wirken:

Essen Sie Lebensmittel, die den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen in Ihrem Körper ausgleichen können. Männliche Vitamine sind Vitamine A, C, Gruppe B, Mineralien - Zink und Selen. Ihr Körper muss den erforderlichen Tagessatz vollständig erhalten. Dies sind die Spurenelemente, die das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellen, die Testosteronproduktion erhöhen, die sexuelle Aktivität und Potenz erhöhen.

Überprüfen Sie Ihre Ernährung und geben Sie sie jeden Tag an:

  • mageres rotes Fleisch - Rindfleisch, Lamm;
  • Diätfleisch und Wild - Truthahn, Kaninchen, Huhn, Fasanenfleisch;
  • alle Nüsse, 100 g pro Tag;
  • Samen, insbesondere Kürbiskerne;
  • Obst, Gemüse, Zitrus - Rüben, Granatäpfel, Feigen;
  • alle Arten von Zwiebeln;
  • Leber und Eigelb, Wachteleier;
  • fermentierte Milchprodukte;
  • Fisch, insbesondere Seefisch - zweimal pro Woche erforderlich;
  • jeder Fisch, vorzugsweise roh oder nach einer leichten Wärmebehandlung;
  • Petersilie, Spinat, jedes Gemüse;
  • Leinsamen-, Erdnuss-, Oliven- und Fischöl;
  • Honig mit Nüssen, Bienenbrot, jedem Bienenprodukt;
  • Kakao, feine Schokolade, schwarz;
  • Ingwertee, Kumis, frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte.

Nützliche Tipps zur Verbesserung der Leistung:

  1. Lernen Sie einfache Übungen, die die Durchblutung der Beckenorgane erhöhen und die mit dem Genitalbereich verbundenen Muskeln trainieren. Sie werden Pubococcygeans genannt. Diese Komplexe sind einfach, sie werden sehr wenig Zeit in Anspruch nehmen und das Ergebnis wird in einer Woche offensichtlich. Es gibt separate Komplexe zur Steigerung der Potenz, zur Erhöhung der Erektion, zur Massage der Hoden und des Hodensacks sowie zur Kegel-Übung.
  2. Übergewicht aktiv bekämpfen. Wenn Ihr Bierbauch mehr als 94 cm groß ist, gilt dies bereits als Fettleibigkeit. Es ist der gefährlichste Feind der Potenz, da es die Produktion weiblicher Sexualhormone verursacht und das männliche Testosteron signifikant reduziert. Dies führt schnell zu einer erektilen Dysfunktion. Darüber hinaus ist Übergewicht mit dem Auftreten von Diabetes mellitus, Herz- und Gefäßerkrankungen verbunden, die die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.
  3. Hören Sie auf zu rauchen, zu trinken und selbst die mildesten Medikamente zu verwenden. Die Wissenschaft hat lange die direkte Abhängigkeit der Potenz von schlechten Gewohnheiten bewiesen. Dies erhöht sofort die Möglichkeiten im intimen Bereich erheblich.
  4. Weniger sitzen, mehr bewegen, trainieren. Vertreter von Büroplankton leiden signifikant häufiger an sexuellen Funktionsstörungen als Vertreter von Berufen, die mit einer praktikablen körperlichen Aktivität verbunden sind. Lerne Morgenübungen zu machen, zu laufen, Seil zu springen, einen Simulator zu kaufen, zumindest den einfachsten. Wenn die Möglichkeiten des Sporttrainings aus Zeitgründen begrenzt sind und Sie sich zur Arbeit setzen müssen, hilft Ihnen die Kegel-Übung. Sie können dies tun, während Sie auf einem Stuhl sitzen. Ziel ist es, den Pubococcygeus-Muskel zu stärken.
  5. Ernährung für Potenz
  6. Wenn Sie der Meinung sind, dass Potenzprobleme mit Komplexen verbunden sind, die durch erfolglosen Geschlechtsverkehr oder ähnliches verursacht werden, suchen Sie Hilfe bei einem Therapeuten oder helfen Sie sich selbst.
  7. Versuchen Sie aus irgendeinem Grund weniger nervös zu sein, drücken Sie sich nieder und vermeiden Sie Stress. Andernfalls wird die sexuelle Funktion auf unbestimmte Zeit beeinträchtigt. Dies ist auf den alten Mechanismus zurückzuführen, ein Kind in einer harmonisch günstigen Umgebung zu zeugen.
  8. Ruh dich aus und versuche acht Stunden lang gut zu schlafen. Der Schlaf sollte in völliger Dunkelheit und Ruhe stattfinden. Urlaub ist ein Muss in Ihrem Leben. Überlegen Sie, wie viele Monate Sie sieben Tage die Woche arbeiten. Andernfalls verursachen Sie selbst eine Abnahme der Wirksamkeit.
  9. Verwenden Sie traditionelle Methoden, bereiten Sie Abkochungen, Tinkturen aus Heilpflanzen und Kräutern vor, nehmen Sie ein entspannendes Bad, organisieren Sie Aromatherapie- und Yoga-Sitzungen.

Power: Wie man zu Hause erhöht

In diesem Teil des Artikels werden wir einige der Leistungssteigerungspunkte in vivo genauer betrachten.

Die Übungen zur Leistungssteigerung sind einfach und zielen darauf ab, die Dauer und Stärke der Erektion zu erhöhen, indem die Durchblutung des kleinen Beckens und des Penis erhöht wird. Sie sollten morgens und abends durchgeführt werden. Die Belastung muss im Laufe der Zeit schrittweise erhöht werden, wobei jede Übung bis zu zehnmal ausgeführt werden muss.

Die einfachsten sind:

  • Stellen Sie sich auf den Boden, die Arme in der Taille, die Füße schulterbreit auseinander. Drehung des Beckens im Uhrzeigersinn und dann in die entgegengesetzte Richtung - maximal zehnmal in jede Richtung.
  • Die Startposition ist dieselbe. Wir führen Gehbewegungen mit den Beinen durch und heben sie bis zum Kinn an. Gleichzeitig versuchen wir, gerade zu bleiben. Zehnmal mit jedem Bein.
  • Arme in der Taille, Beine an den Knien leicht gebeugt. Wir beginnen die Übung, indem wir die Beine mehr beugen, als würden wir uns hinsetzen und die Gesäßmuskulatur 2-3 Mal stark belasten.
  • Auf dem Boden liegend, die Beine schulterbreit an den Knien gebeugt, die Arme am Körper entlang. Nachdem Sie Ihr Becken abrupt abgerissen und sich vom Boden zurückgezogen haben, stehen Sie auf und halten Sie einige Sekunden inne. Nehmen Sie dann die Ausgangsposition ein.
  • Übungen für die Macht
  • Die nächste Übung ähnelt dem Radfahren. Wenn Sie wie in der vorherigen Übung auf dem Boden liegen, simulieren Sie das Radfahren mit Ihren Füßen.
  • Die stärkste Wirkung auf den Pubococcygeus-Muskel. Auf dem Boden liegend, die Beine gebeugt, die Arme über den Körper gestreckt. Wir beginnen diesen Muskel stark zu belasten und überwachen die Stärke der Spannung, nicht die Anzahl der Wiederholungen.
  • Diese Übung wird im Sitzen durchgeführt. Hände auf der Taille, Brust hervorstehend, Schultern gerade. Wir filtern den Bereich zwischen den Hoden und dem Anus, als würden wir an der Schuppenkruppe ziehen. Gleichzeitig versuchen wir, die Muskeln des Gesäßes zu entspannen und nicht zu belasten.

Kegel-Übungen wurden Mitte des letzten Jahrhunderts vom Wissenschaftler Arnold Kegel entwickelt und zielen auf Folgendes ab:

  • Beseitigung und Vorbeugung zahlreicher Krankheiten im Zusammenhang mit dem Urogenitalbereich - Entzündung und Prostataadenom, Harninkontinenz, Urethritis, Hämorrhoiden usw. ;
  • eine Zunahme der Zeit und Stärke einer Erektion aufgrund der Blutfüllung im kleinen Becken und Penis;
  • erhöhte Zeit und Stärke des Orgasmus. Sexuelle Handlungen verlängern sich und füllen sich mit neuen Empfindungen;
  • stabilisiert das hormonelle Gleichgewicht und erhöht die Testosteronproduktion. Schließlich verbessern solche Übungen die Aktivität der Hoden, die für die Produktion dieser Substanz verantwortlich sind;
  • Ejakulationskontrolle, die Fähigkeit, die Zeit des Geschlechtsverkehrs zu verlängern und in kurzer Zeit mehr sexuelle Kontakte herzustellen.

Die einfachsten Kegel-Übungen sind großartig, weil sie überall und jederzeit durchgeführt werden können. Die Hauptsache ist zu wissen, wo sich der Pubococcygeus-Muskel oder LPC befindet. Es zu finden ist überhaupt nicht schwierig. Wenn Sie während des Wasserlassens den Fluss vorübergehend stoppen, spüren Sie im Abstand zwischen Anus und Hoden, wie sich dieser Muskel zusammengezogen hat.

  • PCP-Muskeltraining. Lerne es zu finden, drücke es dann und entspanne dich. Dies ist der einfachste Weg, um es zu stärken. 2-3 mal am Tag ist ausreichend;
  • Jet Delay. Versuchen Sie, jedes Mal, wenn Sie die Toilette benutzen, 2-3 Mal mit dem Urinieren aufzuhören;
  • Wenn Sie sich im Laufe der Zeit bereits mit dem Muskel wohl fühlen, können Sie beginnen, ihn unabhängig von den anderen Muskeln im Körper zu spannen und zu entspannen. Der Effekt dieser Übung liegt in der Stärke der Kompression und der Anzahl der Wiederholungen. Es ist notwendig, die Menge auf drei pro Tag zu erhöhen, zehn Übungen für jede Sitzung.

Traditionelle Medizin und Kräuterrezepte:

Rezepte der traditionellen Medizin
  • essen Sie einen Monat lang 200 g Nüsse pro Tag mit Ziegenmilch;
  • im Verhältnis 1: 1 aus gehackten Walnüssen und Honig glatt rühren. Essen Sie drei Esslöffel pro Tag eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit für einen Monat;
  • Eleutherococcus-Tinktur. Dreimal täglich 30 Tage lang einen halben Teelöffel mit etwas Wasser eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten verdünnt;
  • Knoblauchtinktur. Mahlen Sie ein Kilogramm Knoblauch in einem Drei-Liter-Glas, geben Sie Wasser hinzu, schließen Sie den Deckel und halten Sie es einen Monat lang, jeden Tag schüttelnd. Trinken Sie jeweils einen Teelöffel, bis der Inhalt trocken ist;
  • ist eine Ginsengwurzeltinktur, die in jeder Apotheke erhältlich ist. Nehmen Sie dreimal täglich 30 Tropfen eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein. Die letzte Dosis spätestens fünf Stunden vor dem Schlafengehen, da dies zu Schlaflosigkeit führen kann;
  • ein entspannendes Bad nach einem anstrengenden Arbeitstag mit Lorbeerblättern oder Kamille. Normalerweise werden drei Liter Brühe zubereitet, gegossen, in ein heißes Bad gegossen und etwa 20 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen;
  • Sammlung, die Johanniskraut, Minze, Klee und Brennnessel umfasst. Mischen Sie dies alles in gleichen Mengen und bereiten Sie einen Löffel mit einem Glas kochendem Wasser vor. Nehmen Sie als Infusion, um die Wirksamkeit zu erhöhen;
  • Honig mit einigen Tropfen ätherischen Öls - Rose, Ingwer, Johanniskraut, Eukalyptus oder Minze;
  • Rosskastanieninfusion kann zur Erhöhung der Durchblutung sowie zur Ernte von Holunder, Blaubeere und Johanniskraut eingenommen werden.

Wenn Sie gleichzeitig Tipps zum Ändern der Ernährung, zum Trainieren, zum Einnehmen von Tinkturen und Abkochungen verwenden, die Sie selbst zubereitet haben, werden Sie bald das Gefühl haben, dass die Potenz zugenommen hat. Und damit nahm der allgemeine Ton des gesamten Organismus und seiner Abwehrkräfte zu.

Prävention

Die beste Prävention von Potenz ist die Stärkung der psychischen Gesundheit. Unangemessenes Verhalten der anderen Hälfte, seine Kälte im Bett, kann zu sexuellen Störungen führen.

Experten sind sich einig, dass Sie die Entwicklung schwerer Krankheiten vermeiden können, wenn Sie sich an die richtige Körperhygiene halten und eine stabile psychologische Beziehung zu einer Person des anderen Geschlechts aufbauen. Schließlich sollten Sie Potenz steigernde Medikamente nicht ohne Rücksprache mit einem Spezialisten missbrauchen.

Es ist einfacher, einfache Regeln einzuhalten, sodass Sie viele Jahre lang den Verlust männlicher Kraft vergessen können.

Vibrationsstimulator zur Leistungssteigerung

Ein vibrierender Stimulator für Männer erhöht die Leistung zu Hause.

Es vibriert mit hohen Frequenzen und stimuliert die aktiven Rezeptoren der Kopfhaut, die für diesen Effekt empfindlich sind. Ein starkes Signal der sexuellen Stimulation wird auf die kavernösen Nerven und Zentren des Gehirns und des Rückenmarks übertragen, die für sexuelle Reflexe verantwortlich sind.

Dies führt zu einer Erektion.

Das Gerät ist für neurogene, psychogene, hormonelle, vaskuläre Impotenz indiziert.

Wie bringt man ein Mädchen immer zum Orgasmus?

weiblicher Orgasmus

Es ist kein Geheimnis, dass fast 50% der Frauen beim Sex keinen Orgasmus erleben, und dies ist sowohl für die männliche Würde als auch für die Beziehung zum anderen Geschlecht sehr schwierig.

Wie immer gibt es nur wenige Möglichkeiten, Ihren Partner zum Orgasmus zu bringen. Am effektivsten sind:

  1. Stärken Sie Ihre Kraft. Dadurch kann der Geschlechtsverkehr von einigen Minuten auf mindestens eine Stunde verlängert werden, die Empfindlichkeit der Frau gegenüber Liebkosungen wird erhöht und sie kann unglaublich starke und anhaltende Orgasmen erleben.
  2. Lernen Sie neue Positionen und wenden Sie sie an. Unvorhersehbarkeit im Bett erregt immer Frauen.
  3. Vergessen Sie auch nicht andere empfindliche Stellen am weiblichen Körper. Und der erste ist der G-Punkt.

Toning-Übung

Sport ist definitiv notwendig, aber allgemeine Gymnastik ist zur Verbesserung der Kraft unwirksam.

In diesem Fall sind spezielle Übungen erforderlich:

  1. Parade-Schritt.Anfangs ist die Haltung sehr einfach: Der Ständer ist gerade und die Arme werden einfach abgesenkt. Die Essenz einer solchen elementaren Übung besteht darin, von der Ausgangsposition aus zu gehen und die Knie hoch anzuheben, bis sie gegen den Bauch drücken.
  2. Brücke.Wenn Sie mit gebeugten Knien auf dem Rücken liegen, müssen Sie Ihre Füße fest auf dem Boden ruhen lassen. Die Hände liegen lässig am Körper entlang und der Rücken hat vollständigen Bodenkontakt. Beginnen Sie von der Ausgangsposition aus, Ihr Becken langsam anzuheben und abzusenken.
  3. Halten Sie einen Stein.Eine sehr einfache und produktive Übung. Ausgangsposition, wie in der ersten Übung, sind nur die Knie leicht gebeugt. Die Essenz der Übung besteht darin, die Knie während der Spannung der Gesäßmuskulatur noch mehr zu beugen und sich dann zu entspannen. Es ist notwendig, das Gefühl zu bekommen, dass das Gesäß den Stein zerquetscht, dann wird er abgesenkt.
  4. Kraftvolle Muskeln.Diese Übung ist die Hauptübung zur Steigerung der Kraft. Die Startposition sollte dieselbe sein wie in Übung Nummer zwei. Die Beine sollten leicht auseinander stehen, sich dann abwechselnd anstrengen und dann die Kraftmuskeln entspannen. Diese Muskeln befinden sich im Körper, es ist wie eine Verlängerung des Penis, nur nach innen. Wenn die Übung korrekt durchgeführt wird, gibt es das Gefühl, dass der Harndrang gehemmt ist.

Vakuum, Injektionen, Prolaktin und Operationen zur Steigerung der Wirksamkeit

Dank der modernen Medizin können fast alle Fälle von verminderter Potenz gelöst werden.

  1. Um die Erektionen zu erhöhen, können Sie eine konstruktive Vakuumkorrekturverwenden, die die Durchblutung leicht stimuliert. Dieses Verfahren sollte vor dem Sex durchgeführt werden, da es keine Langzeitwirkung hat. Und es sollte beachtet werden, dass es nicht das effizienteste ist.
  2. Injektionliefert erstaunliche Ergebnisse. Penisinjektionen sorgen für eine köstliche Erektion.
  3. Die Hormontherapieerfordert Voruntersuchungen, ist aber auch sehr effektiv.
  4. Eine Operationwird selten durchgeführt, nur in den extremsten Fällen. Penisimplantate werden nur durchgeführt, wenn bereits andere Möglichkeiten zur Steigerung der Erektion ausprobiert wurden und keine Ergebnisse erzielt wurden. Dies ist die letzte Methode, aber es ist am besten, sie nicht zu verwenden. Zunächst müssen Sie alle oben beschriebenen Methoden ausprobieren.

Mangelndes Sexualleben in der Familie kann es ruinieren.

Heute gibt es viele universelle und natürlich volkstümliche Methoden, mit deren Hilfe das Problem der Wiederherstellung der Potenz wirklich gelöst werden kann. Die Rückkehr männlicher Stärke und festen Vertrauens ist nun Realität.

Jeder Mann verdient es, erfolgreich und sexuell aktiv zu sein. Sie können nicht gegen alle Arten von Potenzproblemen versichert sein, aber Sie können sie alle beheben.

Ernährung für männliche Stärke

Diät für Potenz

Die Gesundheit von Männern hängt von der Qualität der Ernährung ab. Schädliche Snacks, Fast Food und Halbfabrikate lassen den Körper nicht genügend Vitamine, Spurenelemente und Mineralien aufnehmen. Ein Ungleichgewicht der Nährstoffe im Körper stört die Funktion des Fortpflanzungs-, endokrinen und Nervensystems. Um die Entwicklung von Impotenz zu verhindern, lohnt es sich, einige aphrodisierende Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen. Sie geben einem Mann Vertrauen vor einer Frau, stärken die Erektion.

Nüsse sind natürliche Aphrodisiaka. Darüber hinaus verbessern absolut alle ihre Typen die erektile Funktion. Tatsache ist, dass Nüsse mit gesättigten Fettsäuren, Vitaminen B, E, Zink, Selen, Eisen und Magnesium gesättigt sind. Darüber hinaus sind Nüsse reich an Eiweiß, was auch für die männliche Ausdauer gut ist. Alle diese Komponenten stimulieren die Arbeit der Prostata, die Synthese des Ejakulats und verbessern die Qualitätsparameter des Ejakulats. Daher wird empfohlen, nur 1 Handvoll dieser Nussarten pro Tag zu konsumieren:

Fisch ist ein natürliches Aphrodisiakum. Fetthaltige Fische, Krebstiere, Muscheln, Austern und Garnelen stimulieren die Produktion von Sexualhormonen. Ein leicht romantisches Fischdinner bei Kerzenschein hilft einem Mann, die Nacht in seiner geliebten Frau zu verlängern. Avocado, Pflanzenöle (Leinsamen, Oliven, Kürbis), Kürbiskerne, Papaya, Bananen wirken aufregend. Jeder sollte nicht so etwas essen. Es reicht aus, sie vor dem Geschlechtsverkehr zu benutzen. Das Tagesmenü eines jeden Jugendlichen sollte jedoch aus folgenden Speisen bestehen:

  • Mageres Fleisch;
  • Buchweizen;
  • Haferflocken;
  • Knoblauch;
  • Saure Sahne;
  • Frühlingszwiebeln, Gemüse;
  • Sellerie;
  • Honig;
  • Dunkle Schokolade;
  • Ingwer;
  • Eier;
  • Rinderleber;
  • Frisches Obst und Gemüse.

Unterstützende Methoden zur Stärkung der männlichen Stärke

Eine Kontrastdusche und Lorbeerbäder können helfen, ein Sexualleben aufzubauen. Mit einer Kontrastdusche sollte regelmäßig ein Wasserstrahl auf den Bereich der Hoden und des Hodensacks geleitet werden. Diese Wasserstimulation erhöht den Tonus und die Stärke der Beckenorgane. Mit Lorbeerblatt muss es vorinfundiert, darauf bestanden und dem allgemeinen heißen Bad zugesetzt werden. Bäder mit der Mumie können auch als effektiv bezeichnet werden.

Regelmäßiger Sex stärkt die Potenz. Bei längerer Abstinenz von Intimität gewöhnt sich der Körper an diesen Zustand. In Zukunft wird es einige Zeit dauern, bis die erektile Funktion wieder hergestellt ist. Übermäßig häufige Kontakte geben einem Mann keine Ruhe, keine Erholungsphase. Dies wirkt sich auch negativ auf die Festigkeit aus. Nur mäßiger und regelmäßiger Kontakt mit einem ständigen Partner stärkt die Wirksamkeit.

Manchmal empfehlen Experten die Verwendung einer speziellen Vakuumpumpe. Sein Prinzip basiert auf der Erhöhung der Durchblutung des Penis. Und mit Hilfe eines speziellen Rings, der an der Basis des Penis befestigt ist, stoppt sein Ausfluss. Daher bleibt eine vollständige Erektion bestehen, bis der Mann diesen Ring entfernt. Spezielle Intimcremes, Gele und Sprays können Kraft und Sicherheit verleihen. Wenn Sie wissen, wie Sie die männliche Potenz steigern können, ist Impotenz in jedem Alter nicht bedrohlich.

Prävention männlicher Probleme

Einfache Präventionsregeln tragen dazu bei, die Wirksamkeit über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten. Zuerst sollten Sie das Rauchen und das Trinken von Alkohol vollständig einstellen und den Konsum von starkem Tee und Kaffee reduzieren.

Prävention männlicher Probleme

So halten Sie eine starke Leistung für lange Zeit aufrecht:

  • hält sich an eine gesunde Ernährung. Je weniger Junk Food in der Ernährung enthalten ist, desto besser bewegt sich das Blut durch die Gefäße.
  • regelmäßige körperliche Aktivität - es ist nicht notwendig, bis zur Erschöpfung zu trainieren, es reicht aus, jeden Morgen 15 Minuten lang zu trainieren, damit die männliche Potenz für lange Zeit normal bleibt;
  • Schlaf genug, verbringe jeden Tag mindestens 30-40 Minuten im Freien;
  • Lernen, sich zu entspannen - anhaltender Stress, Überlastung wirkt sich negativ auf die erektile Funktion aus;
  • Wenn Sie mindestens zweimal pro Woche Sex haben, ersetzt Masturbation physiologisch einen vollwertigen Geschlechtsverkehr, verbessert jedoch nicht den mentalen Zustand, der für einen Mann äußerst wichtig ist.
  • Gewicht verlieren;
  • überwacht den Blutdruck und den Cholesterinspiegel.

Bei Männern nach 50-60 Jahren tritt Impotenz vor dem Hintergrund schwerer kardiovaskulärer, endokriner und Harnwegserkrankungen auf. Daher ist es erforderlich, regelmäßig Spezialisten aufzusuchen, um die Krankheit umgehend zu identifizieren und zu beseitigen.

Jeder Mann kann die Potenz steigern. Es ist notwendig, das tägliche Regime und die Ernährung zu überprüfen, Abhängigkeiten loszuwerden und traditionelle Medizin zur Vorbeugung einzunehmen. In fortgeschrittenen Fällen sollten Sie einen Arzt aufsuchen, der sichere und wirksame Medikamente auswählt.

25.08.2020