Bewegungsmangel, unausgewogene Ernährung, häufiger Stress, Alkoholmissbrauch - dies ist keine vollständige Liste der Gründe, warum die männliche sexuelle Kraft schwächen kann. Aber eilen Sie nicht in die Apotheke, um Medikamente zu erhalten, denn Obst und Gemüse für die Potenz bei Männern helfen nicht schlechter als Pillen.
Welche Vitamine und Mineralstoffe steigern die Potenz?
In den meisten Fällen ist eine Abnahme der männlichen Potenz ein vorübergehendes Phänomen. Manchmal reicht es aus, die Ernährung umzustellen, indem man Nahrungsmittel einsetzt, die für den männlichen Organismus nützliche Substanzen enthalten, und das Problem verschwindet von selbst.
Die wichtigsten Dinge zur Steigerung der sexuellen Stärke sind:
- Vitamine der Gruppe B - nehmen an allen biochemischen Prozessen im Körper teil, erhöhen die Produktion von Testosteron - dem wichtigsten männlichen Hormon, beeinflussen die Funktion des Zentralnervensystems. Das wichtigste ist B9 - Folsäure, die die Wände der Blutgefäße stärkt und die Blutversorgung der Genitalien verbessert;
- Vitamin C, das für die Immunität verantwortlich ist. Sein Mangel führt zu einer Abnahme der körpereigenen Abwehrkräfte und einer Zunahme der Müdigkeit, was die männliche Potenz beeinträchtigt. Darüber hinaus beeinflusst Vitamin C die Vitalität der Spermien, was für Männer mit Kinderwunsch wichtig ist;
- Vitamin E ist das wichtigste Antioxidans, das sich mit der Ausscheidung von Giftstoffen und anderen Schadstoffen aus dem Körper befasst. Es beteiligt sich an der Blutversorgung der Organe, beeinflusst den Tonus der Blutgefäße. Es hat sich gezeigt, dass sich bei Vitamin E-Mangel die Spermienqualität verschlechtert und das Unfruchtbarkeitsrisiko steigt;
- Vitamin D - fördert die Testosteronsynthese, verhindert erektile Dysfunktion;
- vitamin A - beteiligt sich an der Produktion von Sexualhormonen, trägt zur allgemeinen Stärkung des Körpers bei, erhöht die Ausdauer;
- Zink. Verantwortlich für das sexuelle Verlangen und den Testosteronspiegel. Das Fehlen dieses Elements verursacht sexuelle Störungen, einschließlich Impotenz;
- Selen. Wie Vitamin E ist es ein starkes Antioxidans, das den Körper von den schädlichen Auswirkungen der äußeren Umgebung befreit. Verhindert das Auftreten von onkologischen Erkrankungen, insbesondere Prostatakrebs.
Daher ist das Ergebnis der Wirkung von Vitaminen und Mineralstoffen auf die männliche Potenz:
- normalisierung der Blutversorgung der Beckenorgane;
- eine Erhöhung der Testosteronmenge;
- Verbesserung der Samenqualität;
- erhöhte Erektion.
Darüber hinaus trägt die regelmäßige Zufuhr aller notwendigen Nährstoffe im Körper zur Produktion von Dopamin bei, dem Hormon der Lust, Freude und Lust, ohne das das normale Sexualleben eines echten Mannes undenkbar ist.
Gesundes Gemüse
In der Ernährung eines gesunden und starken Mannes sollte Gemüse einen wichtigen Platz einnehmen. Sie enthalten alle essentiellen Vitamine und Mineralstoffe, die die sexuelle Energie beeinflussen und die Potenz steigern.
Die folgenden Gemüsesorten haben den größten Effekt bei der Steigerung der sexuellen Leistungsfähigkeit:
- Steckrübe. Es enthält alle B-Vitamine sowie A, E, K und andere für den männlichen Organismus nützliche Substanzen. Aufgrund ihres hohen Glucoraphanin-Gehalts gilt die Rübe als starkes Antikrebsmittel;
- Karotten sind eine Quelle von Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Es sorgt für eine gute Durchblutung der Beckenorgane, was sich positiv auf die Erektion, Qualität und Dauer des Geschlechtsverkehrs auswirkt;
- Rüben. Pflanzliche Zinkquelle, die den Testosteronspiegel erhöht und die Erektion fördert;
- Spargel ist ein wirksames prophylaktisches Mittel für Erkrankungen des Urogenitalsystems;
- Knoblauch. Verbessert die Blutversorgung der Organe, senkt den Cholesterinspiegel, stimuliert die Testosteronsekretion;
- Tomaten. Neben Vitaminen enthalten sie Lycopin, das das Krebsrisiko senkt und die Fruchtbarkeit erhöht;
- Kohl. Alle Arten sind für den männlichen Körper nützlich, und Sauerkraut hilft bei vorzeitiger Ejakulation;
- Zwiebel. Die Quelle aller bekannten Vitamine. Stärkt die Sensibilität und Anziehungskraft, normalisiert die Arbeit des männlichen Fortpflanzungssystems;
- Sellerie. Enthält Androsteron, ein starkes Aphrodisiakum, das die körperliche Ausdauer beim Geschlechtsverkehr erhöht, die Zusammensetzung der Spermien normalisiert und die Erektion verbessert.
Gemüse ist am nützlichsten für die Potenz, wenn es frisch ist, zum Beispiel wenn Sie einen Salat daraus machen. Darüber hinaus können sie gekocht, gedünstet oder gebacken werden und dienen als Beilage zu Fleisch- und Fischgerichten.
Gesunde Früchte
Nicht nur Gemüse, sondern auch Obst enthalten alle notwendigen Zutaten, um die Potenz bei Männern zu steigern. Darüber hinaus reduzieren sie das Risiko von Infektions- und Entzündungskrankheiten, einschließlich der Geschlechtsorgane, tragen zur Stärkung des Immunsystems bei und verbessern so die Gesundheit und Qualität des Intimlebens.
Die stärksten Aphrodisiaka sind die folgenden Früchte:
- Kiwi. Aufgrund der hohen Konzentration von Vitamin C erhöht sich die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Mikroorganismen, die die Organe des Fortpflanzungssystems beeinträchtigen und zu einer vorzeitigen Ejakulation führen können;
- Bananen. Der Verzehr dieser Früchte verursacht einen Energieschub und hilft, den Geschlechtsverkehr zu verlängern;
- Feigen. Die Polyphenole, Flavonoide und Antioxidantien, aus denen die Frucht besteht, beeinflussen die Potenz und steigern die Libido;
- Pfirsiche. Enthält eine große Menge an Kalium, Phosphor, Magnesium und Eisen, die sich positiv auf die Fortpflanzungsfunktion des Körpers auswirken;
- Granatapfel, in dessen Früchten viele Vitamine und Zink enthalten sind, was zur Produktion von Testosteron beiträgt;
- Zitronen, Orangen, Mandarinen - eine Quelle für Vitamin C und Folsäure. Zitrusfrüchte bewahren dich nicht nur vor vielen Krankheiten, sondern sind auch hervorragende Antidepressiva, die dich aufheitern und dir Liebe schenken;
- feijoa. In Bezug auf den Jodgehalt ist diese Frucht Meeresfrüchten und Fisch überlegen. Seine regelmäßige Anwendung erhöht den Gesamttonus des Körpers und steigert das sexuelle Verlangen.
Die exotischste Frucht, die bei Männern die Potenz steigert, ist die Durian, die gut schmeckt, aber unerträglich unangenehm riecht. Auf Basis dieser Frucht werden Medikamente hergestellt, die den männlichen Körper stärken und verjüngen und ihn stark und unermüdlich machen.
Obst für die Potenz wird am besten frisch verzehrt und nicht mit anderen Produkten vermischt. Die Früchte können auch als Säfte verzehrt werden. Es hat sich gezeigt, dass ein Glas Orangensaft, das jeden Tag auf nüchternen Magen getrunken wird, eine vorbeugende Maßnahme gegen Impotenz ist.
Welches Gemüse und Obst ist schlecht für die Potenz
Die Vorteile von Obst und Gemüse zur Steigerung der männlichen Stärke stehen außer Frage. Aber wie alle anderen Lebensmittel müssen sie in Maßen verzehrt werden. Dies gilt insbesondere für Zitrusfrüchte und exotische Früchte, die in großen Mengen Allergien, Verdauungsstörungen und andere unangenehme Phänomene verursachen können.
Außerdem sollten Kartoffeln nicht von Männern missbraucht werden. Es enthält viel Stärke, die zur Ansammlung von Cholesterin in den Gefäßen und zur Blutstauung in den Beckenorganen beiträgt, was zu einer Schwächung der Potenz führt. Aus dem gleichen Grund wird nicht empfohlen, gebratenes oder eingelegtes Gemüse zu essen.
Gemüse und Obst müssen auf dem täglichen Speiseplan eines jeden Mannes vorhanden sein. Aufgrund des Gehalts an Vitaminen, Mineralsalzen und anderen nützlichen Bestandteilen beeinflussen sie effektiv die sexuelle Leistungsfähigkeit und verbessern die Qualität des Intimlebens.