Kein Mann ist immun gegen Probleme mit der erektilen Funktion, und es spielt keine Rolle, ob er in seinen besten Jahren ist oder ob sein Leben im Niedergang begriffen ist. Potenz ist eine subtile Sache und hängt von vielen Faktoren ab, vom Vorspiel bis hin zu Problemen bei der Arbeit. Wie können Sie Ihre "Männlichkeit" steigern und Ihre Beziehung zu Ihrer geliebten Frau stärken?
Ernährung ist der Schlüssel zu einer guten Potenz
Wenn Sie das Frühstück auslassen, einen schnellen Snack zu sich nehmen und zu Hause die Rohlinge aus dem Gefrierschrank holen, was Junggesellen oft sündigen, dann ist es kein Wunder, dass Ihr Körper im entscheidenden Moment gelegentlich "entkommt". Sie sollten alle für das normale Funktionieren des Körpers notwendigen Substanzen erhalten: Vitamine und Mineralstoffe, von denen es viel Gemüse, Beeren und Obst, Milchprodukte, Fleisch und Fisch, frische Kräuter gibt. Für eine gute Potenz muss ein Mann eine ausreichende Menge an Protein zu sich nehmen, das die Grundlage von Skelettknochen und Muskelgewebe bildet, aber sein Körper braucht noch mehr Zink.
Nur wenige Menschen wissen, dass dieses Spurenelement ein unveränderlicher Bestandteil des männlichen Spermas ist und sich direkt auf die Fortpflanzungsfunktion auswirkt, indem es die Testosteronproduktion stimuliert, die Spermienqualität verbessert und die Fähigkeit zur Ejakulation und Empfängnis durch Stimulierung der Spermienmotilität erhöht. Daher sollten in der Ernährung von Männern, die ihre sexuelle Aktivität lange aufrechterhalten möchten, Meeresfrüchte, Nüsse - Cashewnüsse, Pinien und Mandeln, Sesam und Kürbiskerne, Leber und Fleisch, Hülsenfrüchte, Getreide - Haferflocken, Gerste Buchweizen vorhanden sein.
Ich muss sagen, dass eine Steigerung der Leistung ohne Gewichtskorrektur unmöglich ist, wenn Sie zusätzliche Pfunde haben. Je mehr Sie gewinnen, desto höher ist der Spiegel der weiblichen Sexualhormone Östrogen in Ihrem Körper und desto niedriger ist die Konzentration des Testosterons, das für die Manifestation Ihrer männlichen Kraft so notwendig ist. Essen Sie also nur das Gesunde und erfreuen Sie Ihren Partner mit Heldentaten im Bett.
Sport und Leistungssteigerung: Wie stimuliert man den anderen?
Natürlich hat der technologische Fortschritt unser Leben stark vereinfacht und viele konnten nach der Einführung digitaler Technologien am Computer sitzend Geld verdienen, oft sogar ohne die Wände des Hauses zu verlassen. Heutzutage müssen Männer kein Mammut jagen, um ihre Familien zu ernähren, aber viele Frauen würden ihre Gläubigen gerne auf einen Spaziergang schicken, da mangelnde körperliche Aktivität die Potenz und die Qualität des intimen Lebens negativ beeinflusst.
Durchblutungsstörungen, Lymph- und Blutstau in den Beckenorganen führen zu sexuellen Funktionsstörungen und verursachen viele Krankheiten. Sport ist also nicht nur für die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens sehr wichtig. Moderate körperliche Aktivität hat folgende Auswirkungen auf den Körper:
- sättigen Sie Zellen und Gewebe mit Sauerstoff, verbessern Sie die Nährstoffversorgung;
- beschleunigen die Durchblutung und den Stoffwechsel;
- erhöhen die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen, stärken das Immunsystem;
- Verbesserung der körperlichen Fitness und Ausdauer;
- wirken als Vorbeugung gegen Erkrankungen der Beckenorgane.
Das Wichtigste bei der Leistungssteigerung durch Steigerung der körperlichen Aktivität ist nicht, den gegenteiligen Effekt zu erzielen, denn das Training an der Grenze der Möglichkeiten führt zu einer solchen Ermüdung, dass für die Freuden der Liebe keine Zeit bleibt. Und ich möchte auch alle warnen, die mit Steroiden Muskelmasse aufbauen wollen: Qualitativ minderwertige Produkte auf Basis von gentechnisch verändertem Soja wirken sich nachteilig auf die erektile Funktion aus und mindern die Potenz.
Gesunder Lebensstil und guter Schlaf: Vorbeugung und Behandlung von verminderter Potenz
Es wurde bereits über Sport und richtige Ernährung gesprochen, aber ihr Beitrag zur Lösung des bestehenden Problems wird vernachlässigbar sein, wenn ein Mann raucht, Alkohol missbraucht oder sogar Drogen nimmt. Nikotin, das so entspannend ist und ein Fluggefühl vermittelt, das Lumen der Blutgefäße verengt und die Blutzirkulation verlangsamt, sollten Sie sich also nicht wundern, wenn Ihre Erektion ab und zu nicht optimal ist. Die Erregung durch den Alkoholkonsum wird durch die Hemmungsphase ersetzt und Sie versuchen nun eine Stunde lang, zum (lustigen? ) Stöhnen Ihres Partners zu ejakulieren.
Über das normale intime Leben von Süchtigen braucht man nicht zu reden, sie haben es fast nicht. Also überlege selbst, entscheide selbst. Wovon hängt eine gute Potenz noch ab? Schlafqualität. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass nächtliches Schnarchen und Schlafapnoe, bei denen es sich um Störungen handelt, die die Schlafqualität beeinträchtigen, auch die sexuelle Aktivität beeinflussen. Männer, die sich nicht in das Reich von Morpheus einmischen, fühlen sich voller Elan und Kraft für neue Errungenschaften, im Gegensatz zu denen, die unter chronischem Schlafmangel leiden.
Wie kann man die Potenz noch steigern?
Es gibt viele Wege und Mittel der traditionellen und traditionellen Medizin, die von Männern verwendet werden, für die die Steigerung der Potenz der ultimative Traum und ein geschätztes Ziel ist. Hier sind einige davon:
Massage
Eine entspannende erotische Massage nach einer Kontrastdusche oder einem heißen Bad, durchgeführt von den Händen Ihrer geliebten Frau, wirkt Wunder, aber noch besser ist es, einen Prostatamassage-Kurs zu besuchen. Ihr Arzt kann es Ihnen nach allen notwendigen Untersuchungen und Beschwerden bei geringer Potenz verschreiben. Davor solltest du keine Angst haben. Die Praxis zeigt, dass die Stimulation der Prostata hervorragende Ergebnisse liefert;
Spezielle Übungen
Auch wenn Sie Sport treiben, ist ein Training sinnvoll, das die Muskulatur des Schambereichs und des Beckens einbezieht. Führen Sie Übungen durch, um das Becken zu drehen, indem Sie es aus einer auf dem Rücken liegenden Position anheben. Führen Sie die Übung "Fahrrad" durch und führen Sie die Schritte an Ort und Stelle aus, indem Sie die Knie hochheben.
Aphrodisiaka
Es gibt alle Arten von Drogen natürlichen Ursprungs und meistens chemischer Art, die die männliche Stärke steigern sollen, aber es geht nicht um sie. Es besteht die Möglichkeit, dass die Potenz wieder die gleiche ist wie zuvor, wenn Sie während des Kochens Gewürze, Kräuter, Früchte und Wurzeln wie Artischocken, Ingwer, Anis, Ginseng, Safran, Jasmin, Wacholder zum Essen hinzufügen. Einige ätherische Öle - Moschus, Ambra, Civetina - können die Libido und die sexuelle Aktivität steigern.
Natürlich ist auch die Unterstützung eines geliebten Menschen wichtig. Wenn eine Frau bei Ihnen sein möchte und bereit ist, Ihnen zu helfen, dann wird es Ihnen gemeinsam leichter fallen, eine schwierige Zeit im Leben zu überstehen. Wenn alle oben genannten Methoden nicht funktionieren, ist es sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen. Es gibt viele Medikamente, nach deren Einnahme eine gute Potenz und Erektion gewährleistet sind, die jedoch nur unter Aufsicht eines Spezialisten eingenommen werden sollten.