Auf welche Produkte sollten Sie achten, um die Potenz eines Mannes zu steigern? Was ist die Liste der Produkte für eine starke Erektion? Um die sexuelle Gesundheit wiederherzustellen, ist es nicht notwendig, auf Medikamente zurückzugreifen, um die Potenz zu steigern. Im Anfangsstadium reicht es aus, die Ernährung anzupassen, eine sitzende Lebensweise zu vermeiden und Sport zu treiben. Nehmen Sie die unten aufgeführten Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, um die erektile Funktion deutlich zu stärken.
Meeresfrüchte, die die männliche Potenz erhöhen
Die Diät zur Potenzsteigerung besteht hauptsächlich darin, den Verzehr von tierischen Fetten zugunsten von pflanzlichen zu minimieren. Versuchen Sie, sich nicht auf fettes Fleisch, Schmalz, fettige Milchprodukte und Butter zu stützen. Die Quelle für pflanzliche Fette sind Olivenöl, Samen, Nüsse. Auch auf Fischöl sollten Sie achten.
Wenn Ihre männliche Libido nachlässt, essen Sie mindestens zweimal pro Woche fetten Seefisch. Sie können zum Beispiel Lachs kochen oder dämpfen. Achten Sie unter den Meeresfrüchten auf die Garnelen.
Die reichste Zinkquelle sind Austern. Es ist dieses Element, das aktiv an der Synthese männlicher Sexualhormone beteiligt ist. Es ist auch notwendig, das Immunsystem zu stärken. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Zinkmangel zu Impotenz führen kann. Und dieses Mineral hilft auch, nervöse Anspannungen abzubauen. Wenn Sie kein Fischliebhaber sind, kommt Zink in Nüssen, Kürbiskernen und Hülsenfrüchten vor.
Gewürze und Gewürze für das Wachstum der Libido
Männer, bei denen Bluthochdruck diagnostiziert wurde, klagen häufig über eine unbefriedigende Erektion. In diesem Fall ist es notwendig, die Salzaufnahme auf 1 TL zu reduzieren. in einem Tag. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Gerichte geschmacksneutral sein müssen, um die Gesundheit von Männern zu erhalten.
Verschiedene Gewürze und Gewürze helfen, die Durchblutung im Beckenbereich zu verbessern. Wärmen Sie das Verlangen nach Sex mit Ingwerwurzel auf. Die Peperoni verbessern dank Capsaicin die Durchblutung der Genitalien, erhöhen die Synthese von Endorphinen, die für gute Laune verantwortlich sind. Es ist auch nützlich, Muskatnuss, Majoran, Vanille hinzuzufügen.
Gemüse und Obst für hohe Potenz
Wenn Sie weiterhin die Liste der Produkte für die Potenz betrachten, sollten Sie die Sellerie- und Petersilienwurzel hervorheben. Es ist eine großartige Quelle für Antioxidantien und Apiole, die das Interesse an Sex steigern. Avocados sind eine ausgezeichnete Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren, die dazu beitragen können, die Konzentration von schlechtem Cholesterin zu reduzieren. Bereits zu Zeiten der Azteken galt Avocado als Aphrodisiakum. Olivenöl enthält ähnliche einfach ungesättigte Fettsäuren, die für Männer von Vorteil sind.
Bananen, die reich an Kalium sind, verringern das Risiko einer erektilen Dysfunktion. Dieses Element ist an der Regulierung des Blutdrucks beteiligt. Außerdem enthalten sie Bromelain, das sich positiv auf die Erektion auswirkt. Diese Substanz kommt auch in Ananas vor. Um die Potenz zu erhöhen, wird außerdem empfohlen, Pfirsiche, Erdbeeren und Wassermelonen zu essen.
Die Liste der Lebensmittel für die Potenz umfasst auch Vollkornbrot, natürliches Getreide, braunen Reis, Getreide mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen. Um Blutzuckerspitzen zu kontrollieren, teilen Sie Ihre drei Hauptmahlzeiten des Tages in fünf kleinere Mahlzeiten auf. Dadurch wird es weniger wahrscheinlich, dass Sie hungrig sind.
Durch die richtige Ernährung verbessern Sie Ihre sexuelle Gesundheit. Um die maximale Wirkung zu erzielen, ist es jedoch wichtig, auf komplexe Weise zu handeln. Gib schlechte Gewohnheiten auf. Es wurde gezeigt, dass Raucher doppelt so häufig an erektiler Dysfunktion leiden wie Menschen, die nicht rauchen. Achten Sie auch nicht auf Ihre Gesundheit, wenn bei Ihnen Bluthochdruck, Diabetes, andere chronische Krankheiten oder Übergewicht diagnostiziert werden.
Bei Problemen im männlichen Teil helfen Potenzmittel, die ausschließlich natürliche Inhaltsstoffe enthalten, die Wirkung zu verstärken. Solche Nahrungsergänzungsmittel werden zu einem zusätzlichen Doping, das die Organsysteme nicht gravierend belastet. Die Einnahme von Aphrodisiakum löst die Testosteronproduktion im männlichen Körper aus. Parallel dazu erfolgt eine Stärkung des Immunsystems.